楽しく身体を動かすことができる忍者運動⁉｜鹿児島市｜運動＆学習教室　BIGTREE

お子さんは、足の指でジャンケンができますか？

近年、歩行量の低下、運動不足により足の指があまり動かず、力が低下している子どもが多くみられます。足の指でジャンケンのパーをしたときに「足の小指が開きません」というお子さんも・・・。

当教室では、ウォーミングアップで足指体操を行っています。足の指の間に手の指を挟んで前後に動かします。ついでに足首もグルグルまわします。そのあと、準備運動を入れ、アニマルウォークやマット運動を行っております。

忍者のような動きを体験するには、楽しい運動がぴったりです！

ジャンプボックスやコーンなどを用いて「障害物コース」を作成します。子どもたちは忍者のように跳んだり、くぐったり、素早く走ったり、さまざまな動きを行います。毎回、コースにちょっとした工夫を加えるため、体全体の運動能力を高めつつ、巧緻性や手と目の協調性を育むことができるのです。

「忍者のように素早く、しなやかに動く」

それは、スピードや柔軟性だけでなく、バランスや反射神経も大切です。

風船を空中に投げてキャッチしたり、スティックバーを使ってポンポンと弾ませ、床に落とさないようにしたり。難易度を上げ、友だちと競争するのもおすすめです。風船の動きは予測しにくいので瞬時に反応する力が養われます。

バランスボードに乗って体を揺らしながらバランスをとる練習もしてみましょう。初めは難しいかもしれませんが、練習しているうちに徐々にできるようになります。できるだけ長くバランスを保つことを目指して取り組んでいます。

楽しみながら身体を動かすことがいちばん！無理をせず自分に合ったやり方で挑戦してみよう！