【鹿児島市】幼児・小学生の運動｜育てよう、バランス感覚！｜BIGTREE

四足歩行を実践することで、普段使わない筋肉を意識的に使うことができます。

例えば、肩や背中、そして腕の筋肉がより強化され、全身のバランスが改善されるのです。特に運動不足の子どもたちには、日常生活に取り入れやすく効果的です。

四足歩行では、手と足を使って体を支えるため、お腹や背中の筋肉がしっかりと使われます。四つん這いの姿勢を取ることによって、体幹の筋肉が鍛えられるのです。

体幹が強化されることで、姿勢の改善や地面をしっかり捉えられる安定感が生まれ、転倒リスクの低減にもつながります。

四足歩行には、全身を使った動きが求められるため、柔軟性も自然と向上します。特に、股関節や背骨の可動域が広がり、体のストレッチ効果も期待できます。この動きが一日のストレスを和らげるお手伝いをしてくれるかもしれませんね。

身体を動かすことでセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、気分をリフレッシュさせる効果もあります。 四足歩行を試してみることで、いつもとは違う視点から周りを見ることができ、新たな発見があるかもしれません！ 四足歩行を友達と一緒に楽しむのもおすすめです。ゲーム感覚でやってみると、笑いが絶えない時間になること間違いなし！楽しく運動することで、身体にも良い影響を与えられます。